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タルミ・ねこ背をびしっと!

姿勢作りのための体幹トレーニング入門(5/26)

すぐ首や腰が痛くなる、よくつまづく、二の腕や背中にはみ肉が・・・
筋肉が衰えると姿勢が悪くなり、骨が歪んだり余分な脂肪もついてきます。
いつもの姿勢を見直すことで毎日の生活が体幹トレーニングに早変わりし、自然に深層筋肉を鍛え基礎代謝をUP。カラダの内部+見た目印象で若返りましょう。

ストレッチに使いますのでバスタオルを1枚持参し、動きやすい服装でお越しください。

セミナーレポート
セミナーが始まる前に皆さんにお話を聞くとやっぱり猫背や肩こりで悩んでらっしゃる方が多いですね。
まずはすわってもできる足首ほぐしからです。
ラップの芯みたいな円柱に足を乗せてコロコロするだけで痛い!


お尻を椅子から少し浮かせてふんばるのもううううーキツイです。

あとは寝る姿勢、そのまま壁に背中をつけて寝た時の姿勢を保ちます。

いつもちゃんと立ってたつもりだけどだいぶ違ってたみたいです。
この姿勢が普通になれば体幹は自然と鍛えられるんだそうです。
毎日意識することが大切ですね。
開催予定 2017年5月26日 (金) 13:30~15:30
状況 受付終了
締切 2017年5月25日 (木)
費用 会員:1,000円 非会員2,000円
定員 15名
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

理学療法士 石山 節子

講師説明 あるくらぼ歩行研究所 理学療法士 トレーニングデザイナー
備考
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