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呼吸が浅くてお悩みの方にも効果的!

呼動バランス体操「基礎から学ぶ 腹式呼吸」(4/13)

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呼吸を使って体の体調を整えるのが呼動バランス体操。

呼吸はだれもが必ず行いますが、意識して行うことで体温や免疫力UPに繋がります。

今回は腹式呼吸のもっと深い腹式深呼吸をメインに学びます。
(初めての参加の方大丈夫。基礎の腹式呼吸から始めます)

深い呼吸力で自律神経のバランスを整え、ゆっくりした動きで緊張を緩めてほぐします。

上達すれば、骨盤・背骨にもアプローチし、腸マッサージにも。
肩こりや腰痛でお悩みの方もぜひご参加ください。

がんばらずに自分のペースで心地良くできます。
膝がつらい方は椅子に腰掛けてもOKです。
動きやすい服装でお越しください。

床用マットは有りますが、必要な方はヨガマット・バスタオル等をご持参ください。

開催予定 2017年4月13日 (木) 13:30~15:00
状況 受付終了
締切 2017年4月9日 (日)
費用 あすたいむ倶楽部会員:1,500円 非会員:2,000円
定員 15名 (先着順)
カテゴリー 健康
セミナー対象者
講師名

呼動バランスナビゲーター 渡辺美穂氏

講師説明 「がんばらない」この言葉がきっかけで呼動を知りました。
レッスンの帰り道、体の軽さに驚き、思わず駅の階段を駆け上がったこの感動をお伝えしたくてナビゲーターになりました。

呼吸と優しい動きでがんばらずに体を整えられるのが魅力です。
ふだん何気なくしている呼吸に少し意識を向けてコツをつかんでいくうちに、
体はどんどん変わってくれます。
皆さんも一緒に健康な体づくりをしませんか。
備考
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