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呼吸の仕方ひとつで健康体質に改善

呼動バランス体操「軸 呼吸」(5/12)

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呼吸を使って体の体調を整えるのが呼動バランス体操。

呼吸はだれもが必ず行いますが、意識して行うことで体温や免疫力UPに繋がります。

今回のテーマは「軸 呼吸」。

軸呼吸の良いところは『体幹がつくと、体が動かしやすくなること』

具体的には

①姿勢改善 ②腰痛予防 ③失禁予防 ④骨盤安定

⑤ヒップアップ、ウエストシェイプ ⑥歩き方がスムーズになる

などの効果が期待できますが、
この軸呼吸の一番の特徴は呼吸で体の内側に働きかけることができるので

⑦内臓が引き上がり、正しい位置に戻り働きがよくなる

という効果もあることです。

肩こりや腰痛でお悩みの方にも。
がんばらずに自分のペースで心地良くできます。

膝がつらい方は椅子に腰掛けてもOKです。

動きやすい服装でお越しください。
床用マットは有りますが、必要な方はヨガマット・バスタオル等をご持参ください。

開催予定 2017年5月12日 (金) 13:30~15:00
状況 受付終了
締切 2017年5月5日 (金)
費用 あすたいむ倶楽部会員:1,500円 非会員:2,000円
定員 15名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

呼動バランスナビゲーター 渡辺美穂氏

講師説明 「がんばらない」この言葉がきっかけで呼動を知りました。
レッスンの帰り道、体の軽さに驚き、思わず駅の階段を駆け上がったこの感動をお伝えしたくてナビゲーターになりました。

呼吸と優しい動きでがんばらずに体を整えられるのが魅力です。
ふだん何気なくしている呼吸に少し意識を向けてコツをつかんでいくうちに、
体はどんどん変わってくれます。
皆さんも一緒に健康な体づくりをしませんか。
備考
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