呼吸が浅くてお悩みの方にも効果的！

呼動バランス体操「基礎から学ぶ 腹式呼吸」（4/13）

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呼吸を使って体の体調を整えるのが呼動バランス体操。

呼吸はだれもが必ず行いますが、意識して行うことで体温や免疫力UPに繋がります。

今回は腹式呼吸のもっと深い腹式深呼吸をメインに学びます。
（初めての参加の方大丈夫。基礎の腹式呼吸から始めます）

深い呼吸力で自律神経のバランスを整え、ゆっくりした動きで緊張を緩めてほぐします。

上達すれば、骨盤・背骨にもアプローチし、腸マッサージにも。
肩こりや腰痛でお悩みの方もぜひご参加ください。

がんばらずに自分のペースで心地良くできます。
膝がつらい方は椅子に腰掛けてもOKです。
動きやすい服装でお越しください。

床用マットは有りますが、必要な方はヨガマット・バスタオル等をご持参ください。