呼吸の仕方ひとつで健康体質に改善

呼動バランス体操「軸 呼吸」（4/27）

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呼吸を使って体の体調を整えるのが呼動バランス体操。

呼吸はだれもが必ず行いますが、意識して行うことで体温や免疫力UPに繋がります。

今回のテーマは「軸 呼吸」。

軸呼吸の良いところは『体幹がつくと、体が動かしやすくなること』

具体的には

①姿勢改善　②腰痛予防　③失禁予防　④骨盤安定

⑤ヒップアップ、ウエストシェイプ　⑥歩き方がスムーズになる

などの効果が期待できますが、
この軸呼吸の一番の特徴は呼吸で体の内側に働きかけることができるので

⑦内臓が引き上がり、正しい位置に戻り働きがよくなる

という効果もあることです。

肩こりや腰痛でお悩みの方にも。
がんばらずに自分のペースで心地良くできます。

膝がつらい方は椅子に腰掛けてもOKです。

動きやすい服装でお越しください。
床用マットは有りますが、必要な方はヨガマット・バスタオル等をご持参ください。