呼吸を使った緩み・ほぐし体操
呼吸はだれもが必ずしていますが、
意識して行うことで体温や免疫力UPに。
今回は軸呼吸の2回目。
体に中心軸をつくり、体幹・骨盤底筋郡を強化します。
また、腹式深呼吸や前回の復習しながらおこないますので、
途中から希望のかたもご参加ください。
呼動のテーマである深呼吸は、
呼吸力で自律神経のバランスを整え、
ゆっくりした動きで緊張を緩めてほぐしていきます。
肩こりや腰痛でお悩みの方にも。
がんばらずに自分のペースで心地良くできます。
膝がつらい方は椅子に腰掛けてもOKです。
動きやすい服装でお越しください。
床用マットは有りますが、必要な方はヨガマット・バスタオル等をご持参ください。
開催予定 | 2017年2月23日 (木) 13:30~15:00 |
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状況 | 受付終了 |
締切 | 2017年2月17日 (金) |
費用 | あすたいむ倶楽部会員:1,500円 非会員:2,000円 |
定員 | 15名(先着順) |
カテゴリー | 健康 |
セミナー対象者 | |
講師名 |
呼動バランスナビゲーター 渡辺美穂氏 |
講師説明 | 「がんばらない」この言葉がきっかけで呼動を知りました。 レッスンの帰り道、体の軽さに驚き、思わず駅の階段を駆け上がったこの感動をお伝えしたくてナビゲーターになりました。 呼吸と優しい動きでがんばらずに体を整えられるのが魅力です。 ふだん何気なくしている呼吸に少し意識を向けてコツをつかんでいくうちに、 体はどんどん変わってくれます。 皆さんも一緒に健康な体づくりをしませんか。 |
備考 |