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セミナー・個別相談会詳細

チャクラ(気)を整えて自分らしくイキイキと

12/7(木)瞑想(マインドフルネス)と呼吸とヨガ教室

チャクラを整えることで、本来自分自身が持っている魅力や力を発揮出来るようになり、

その結果、自分らしくイキイキと明るくなり引き寄せ力が高まるためのエクササイズです。

呼吸と連動させることにより、自律神経を整えたり、体幹や筋肉がついたり

一番効果が感じられるのは若返り(アンチエイジング)とも言われており

芸能人やスポーツ選手を始め今注目のエクササイズとも言われています。

 

※応募多数の場合は抽選とし、当選の方のみセミナー前日までに、電話またはメールにてご連絡いたしますので、必ず連絡のつくお電話番号をお知らせください。
またメールの方は必ず、@sensyuad.co.jpを受信出来るよう設定してください。
ご連絡がつかない場合、またはお返事がない場合は、セミナー参加辞退とさせていただきますので、ご了承ください。

セミナーレポート
今回もリピーターの方が来て頂きました。

チャクラを開くマインドフルネス効果のメロディを聞きながらゆったりとした時間を持つと心までリフレッシュしますね。

何回聞いていても、自宅で一人でするのと先生の動きを目の前でみていると違いがわかるということで通われています。

この時期、特に体を動かさなくなり体が重く感じますが、自分なりの無理のないポーズをやるだけでも体がスッキリすると言われています。



 

 

 

 

 

 

呼吸を整えるだけでも良いストレッチになると言われています。

案外呼吸に対してしっかりと意識を持ってすると姿勢やゆっくりとした動きなどでもアチラコチラが痛くなる場所が日頃使がっていないんでしょうね。



 

 

 

 

 

 

なかなか山本講師のようには体が動きませんが、諦めずに少しずつでも頑張っていると柔軟性が出てきて、年齢を重ねていってもケガをしにくくなると言われていました。



 

 

 

 

 

 

確かにきつい姿勢もありますが、そこは無理せず自分ができる角度より少しでも頑張ってみたらいつの間にか難しいポーズも出来るようになります。

なかなか自分だけでの運動って出来にくい時期ですので頑張って皆さんと一緒に体を動かしてみませんか?

次回は1月16日(火)ボディメイクヨガが開催されます。

通常のヨガのセミナーの時間に美しい歩き方レッスンをプラスして歩き方から若々しくなる講座です。

是非ご予約の上ご参加下さいね。お待ちしております(*^_^*)

 

 
開催予定 2017年12月7日 (木) 10:30〜12:00
状況 受付終了
締切 2017年12月5日 (火)
費用 あすたいむ会員2000円 一般3000円 
定員 定員になり次第、受付終了
カテゴリー カルチャー 健康 
対象者 ※女性限定
開催者・講師名

チベット体操教室インストラクター
山本佳代子氏

 

備考 持ち物◆ヨガマット、またはバスタオル、
水分補給の飲み物
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