今日の体験を始める前に、今の自分たちの体の状態を寝転んで確認。

早速ストレッチポールを使って、ゆっくりと体をほぐしていきました。

肩、肩甲骨、腰、足　と普通に動かすのではなく、その場所を動かすイメージで全身をほぐしていきました。

体験終了後、再度自分の体の状態を寝転んで確認。

体験前と体験後で、体がちょっとでも解れた様子の参加者の皆様でした。

あっという間の時間でしたが、体が少しでも解れたようで、とても充実した時間となりました。