第131回 睡眠に関する悩み ある or ない
あすたいむ村で睡眠に関する調査を行った結果
住民１００人中
５２人が悩みがあると答え
４５人が特に悩みはないと答えました。
残りの３人はある時もあればない時もあると答えたそうです。
住民１００人中
５２人が悩みがあると答え
４５人が特に悩みはないと答えました。
残りの３人はある時もあればない時もあると答えたそうです。
【アンケート内容】
毎日、健康的に暮らしていくのには
快適な睡眠をとることはとても重要なこと。
さて、そんな毎日の睡眠に関しての悩みが
ある or ない
あなたはどちら派ですか。
快適な睡眠をとることはとても重要なこと。
さて、そんな毎日の睡眠に関しての悩みが
ある or ない
あなたはどちら派ですか。
【回答数】33人
今回は日常生活を送る中で必要な“睡眠”を取り上げて、悩み事が [ ある派 or ない派 ] の２択対決を実施。双方譲らない投票数でしたが、最終的に「ある派」が２票差で勝利。一番多い悩み事はやはり寝付きの悪さ。昔から羊を一匹、二匹と数えて眠気を誘うという手法は知られていますが、実際はそう簡単にはいかないようですね。ひどい人はお医者さんから薬を処方してもらっている人もいるようです。一方「ない派」は、布団に入ればすぐにでも眠れる人やテレビ、ラジオ、読書を楽しんでいるうちに自然と眠りに誘われる人がほとんどで、逆に本人のイビキなどで周りが眠れていない、なんて現状もあるようです。寝付きを良くする・熟睡する方法は色々ありますが例えば、お風呂に入って上がった深部体温がその後、下がってくるときに眠気が来るのでこの時期を逃さないのも重要。入浴は寝る２時間前を目安に38～40℃くらいの温度でゆっくり20分ぐらいがちょうどいいそうです。「ある派」の人はまずこの入浴方法から試してみてはいかがでしょうか。
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