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セミナー・街の掲示板詳細

慢性的な腰痛にお悩みの貴方へ

体幹の筋肉をつける「軸呼吸」レッスン(10月7日開催)

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湿布薬やマッサージに通っても、なかなか腰の痛みが取れずに悩んでいる方、
呼吸の仕方ひとつで、腰痛は予防・改善できます。
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当講座は呼吸を使って体の体調や体質を整えるセルフケア・レッスンです。
今回の呼吸法は「軸呼吸」。

体の内側の筋肉を使う呼吸法を覚えて日常的に取り入れることで、
体幹の筋肉であるインナーマッスルの強化や、
血液やリンパ液などの体液循環と排泄の改善など、
体質的な変化が起こります。

腹部周りにコルセットの役目を果たすインナーマッスルが身につくことで
腰に負担がかかりにくい姿勢を保てるようになり、腰痛の改善に、
体液循環や排泄がスムーズに行われることで身体中の凝りやハリの解消に
自然とつながっていきます。

また、円滑な体液循環は体の柔軟性も向上させます。
柔軟性が向上し、間接の可動域が増えるということは運動能力も高まります。
運動能力が高まれば、怪我をしにくい身体になれます。
例えば、躓いて転倒し骨折するといった大けがをするケースも
最小限に回避できるかもしれません。

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心と身体がもっと楽に、もっと安心して生活できる…
そんな体質改善につながる呼吸法を一緒に身に付けてみませんか?
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体への負担が少なく、自身のペースで進行してもらえるレッスン内容です。
60代以上の方も安心してご参加ください。


飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
マットはお貸しできますが、衛生面を考慮して、お持ちの方は
できるだけヨガマットや、マットの上に敷くバスタオル等、
ご自身で持参するようにしてください。

 

開催予定 2020年10月7日 (水) 13:30~15:00
状況 受付中
締切 2020年10月5日 (月)
費用 あすたいむ倶楽部会員:2,500円  一般:3,100円
定員 5名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

呼吸バランスナビゲーター 渡辺美穂

講師説明 頭痛に肩こり、外反母趾…と痛いところだらけだった私の体を楽にしてくれたのが、呼吸を用いたこの健康法でした。続けることで、体がみるみるうちに変わっていくのを感じ、これは多くの人に伝える側になって、同じように健康な体を手に入れて貰いたいという想いで、ナビゲーターになりました。
「呼吸」は、人間が生きていく上で必要な行為のため、自律神経の働きによって、意識しなくても自然と行われます。それゆえ、当たり前過ぎて普段意識が向きにくい行為ですが、実は、この「呼吸」の仕方次第で、身体や体調が驚くほどに良い方向に変化したりもするんです。まずは、「あっ息止めてたな」をふぅーと吐くところから。「意識が集まった所から働き始める」という身体の特性を生かして、健やかなカラダ作りを始めてみませんか?
備考
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