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セミナー・街の掲示板詳細

呼吸を整えて健康に

体幹の筋肉をつける「軸呼吸」レッスン(2月19日開催)

定員となりましたので、受付を終了させていただきます(2020年2月12日)

当講座は呼吸を使って体の体調を整えるセルフケア・レッスンです。

今回は、体に中心軸をつくり、体を支える筋力をつける呼吸法をお伝えします。

この軸呼吸は、姿勢を安定させる呼吸筋すべてが働くように呼吸するので、

体幹の筋肉が鍛えられるため腰痛や失禁の予防にも繋がります。

定期的に体に意識を向ける時間をつくり、自分自身で心身のバランスを整える

コツを身につけませんか?

飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
※飲み物はあすたいむカウンター内の自動販売機でも購入できます

 

開催予定 2020年2月19日 (水) 13:30~15:00
状況 受付終了
締切 2020年2月18日 (火)
費用 あすたいむ倶楽部会員:1,600円  一般:2,200円
定員 10名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

呼吸バランスナビゲーター 渡辺美穂氏

講師説明 頭痛に肩こり、外反母趾…と痛いところだらけだった私の体を楽にしてくれたのが、呼吸を用いたこの健康法でした。続けることで、体がみるみるうちに変わっていくのを感じ、これは多くの人に伝える側になって、同じように健康な体を手に入れて貰いたいという想いで、ナビゲーターになりました。
「呼吸」は、人間が生きていく上で必要な行為のため、自律神経の働きによって、意識しなくても自然と行われます。それゆえ、当たり前過ぎて普段意識が向きにくい行為ですが、実は、この「呼吸」の仕方次第で、身体や体調が驚くほどに良い方向に変化したりもするんです。まずは、「あっ息止めてたな」をふぅーと吐くところから。「意識が集まった所から働き始める」という身体の特性を生かして、健やかなカラダ作りを始めてみませんか?
備考
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