TOP > セミナー・街の掲示板 > セミナー・街の掲示板詳細
セミナー・街の掲示板詳細

呼吸の仕方次第で体質は変えられます

太りにくい体質に導く「腹式深呼吸」(5月19日開催)

 

************************
・便秘知らず!
・太りにくくて、大きく体重変動しなくなる!
・ぽっこりお腹がへこむ!
そんな体質・体型をお望みの貴方
************************

当講座で、腹式深呼吸をマスターしてみませんか?

腹式深呼吸がうまく出来るようになると、背中側が波打つ様に連動し背骨全体が動くのがよく判ります。

背骨が動く→肋骨が動く→横隔膜が動く→内臓マッサージにもなる

当たり前ですが、内臓は体内にありますから、直接的にアプローチすることはできません。
しかし腹式深呼吸をすることで、間接的にマッサージすることができ、且つ、
抹消まで血液循環が良くなることも相まって、内臓機能をアップさせることができます。

特に、腸の働きが活発になることは代謝向上につながり、

★便秘解消
★太りにくい体質への改善
★ウエスト周りの引き締め

などに効果を発揮します。

また、腹式深呼吸は自律神経も整える効果もありますので、
★ぐっすり就寝できる
★焦燥感やイライラがなくなり、落ち着いた気持ちで過ごせる
★集中力があがる
といったことも期待できます。

************************************
心と身体がもっと楽に、もっと安心して生活できる…
そんな体質&体形改善につながる呼吸法を一緒に身に付けてみませんか?
************************************


体への負担が少なく、自身のペースで進行してもらえるレッスン内容です。
60代以上の方も安心してご参加ください。


飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
マットはお貸しできますが、衛生面を考慮して、お持ちの方は
できるだけヨガマットや、マットの上に敷くバスタオル等、
ご自身で持参するようにしてください。

 

開催予定 2021年5月19日 (水) 13:30~15:00
状況 受付中
締切 2021年5月17日 (月)
費用 あすたいむ倶楽部会員:2,500円  一般:3,100円
定員 5名 (先着順)
カテゴリー 健康  04
セミナー対象者
講師名

呼吸バランスナビゲーター 渡辺美穂

講師説明 頭痛に肩こり、外反母趾…と痛いところだらけだった私の体を楽にしてくれたのが、呼吸を用いたこの健康法でした。続けることで、体がみるみるうちに変わっていくのを感じ、これは多くの人に伝える側になって、同じように「健康な体」を手に入れて貰いたいという想いで、ナビゲーターになりました。

「呼吸」は、人間が生きていく上で必要な行為のため、自律神経の働きによって、意識しなくても自然と行われます。それゆえ、当たり前過ぎて普段意識が向きにくい行為ですが、実は、この「呼吸」の仕方次第で、身体や体調が驚くほどに良い方向に変化したりもするんです。そこで、私は、この呼吸法と身体に負担をかけないエクササイズを融合させて、それぞれのテーマに応じたアプローチを行い、みなさんのセルフケア・体質改善のお手伝いをさせてもらうための講座を開催しています。

当講座は、1.無理して頑張らなくていい! 2.他人と同じで無くていい! 3.自分の変化を楽しむのがいい!の3本柱をモットーに、皆さんのそれぞれのペースで参加してもらえるようにしています。身体の不調や違和感をリセットしたい方はぜひ、お気軽にご参加ください。
備考
新規会員登録
プレゼントキャンペーン

全国のあすたいむ倶楽部

おすすめ情報

高齢者施設や
老人ホーム探しを
お手伝いします。
詳細はコチラ>>>


TOPへ戻る