呼吸の仕方次第で体質は変えられます
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・便秘知らず!
・太りにくくて、大きく体重変動しなくなる!
・ぽっこりお腹がへこむ!
そんな体質・体型をお望みの貴方
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当講座で、腹式深呼吸をマスターしてみませんか?
腹式深呼吸がうまく出来るようになると、背中側が波打つ様に連動し背骨全体が動くのがよく判ります。
背骨が動く→肋骨が動く→横隔膜が動く→内臓マッサージにもなる
当たり前ですが、内臓は体内にありますから、直接的にアプローチすることはできません。
しかし腹式深呼吸をすることで、間接的にマッサージすることができ、且つ、
抹消まで血液循環が良くなることも相まって、内臓機能をアップさせることができます。
特に、腸の働きが活発になることは代謝向上につながり、
★便秘解消
★太りにくい体質への改善
★ウエスト周りの引き締め
などに効果を発揮します。
また、腹式深呼吸は自律神経も整える効果もありますので、
★ぐっすり就寝できる
★焦燥感やイライラがなくなり、落ち着いた気持ちで過ごせる
★集中力があがる
といったことも期待できます。
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心と身体がもっと楽に、もっと安心して生活できる…
そんな体質&体形改善につながる呼吸法を一緒に身に付けてみませんか?
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体への負担が少なく、自身のペースで進行してもらえるレッスン内容です。
60代以上の方も安心してご参加ください。
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飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
マットはお貸しできますが、衛生面を考慮して、お持ちの方は
できるだけヨガマットや、マットの上に敷くバスタオル等、
ご自身で持参するようにしてください。
開催予定 | 2021年9月1日 (水) 13:30~15:00 |
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状況 | 受付終了 |
締切 | 2021年8月29日 (日) |
費用 | あすたいむ倶楽部会員:2,500円 一般:3,100円 |
定員 | 5名 (先着順) |
カテゴリー | 健康 |
セミナー対象者 | |
講師名 |
![]() 呼吸バランスナビゲーター 渡辺美穂 |
講師説明 | 頭痛に肩こり、外反母趾…と痛いところだらけだった私の体を楽にしてくれたのが、呼吸を用いたこの健康法でした。続けることで、体がみるみるうちに変わっていくのを感じ、これは多くの人に伝える側になって、同じように「健康な体」を手に入れて貰いたいという想いで、ナビゲーターになりました。 「呼吸」は、人間が生きていく上で必要な行為のため、自律神経の働きによって、意識しなくても自然と行われます。それゆえ、当たり前過ぎて普段意識が向きにくい行為ですが、実は、この「呼吸」の仕方次第で、身体や体調が驚くほどに良い方向に変化したりもするんです。そこで、私は、この呼吸法と身体に負担をかけないエクササイズを融合させて、それぞれのテーマに応じたアプローチを行い、みなさんのセルフケア・体質改善のお手伝いをさせてもらうための講座を開催しています。 当講座は、1.無理して頑張らなくていい! 2.他人と同じで無くていい! 3.自分の変化を楽しむのがいい!の3本柱をモットーに、皆さんのそれぞれのペースで参加してもらえるようにしています。身体の不調や違和感をリセットしたい方はぜひ、お気軽にご参加ください。 |
備考 |