呼吸の仕方次第で体質は変えられます

太りにくい体質に導く「腹式深呼吸」（9月1日開催）

 

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・便秘知らず！
・太りにくくて、大きく体重変動しなくなる！
・ぽっこりお腹がへこむ！
そんな体質・体型をお望みの貴方
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当講座で、腹式深呼吸をマスターしてみませんか？

腹式深呼吸がうまく出来るようになると、背中側が波打つ様に連動し背骨全体が動くのがよく判ります。

背骨が動く→肋骨が動く→横隔膜が動く→内臓マッサージにもなる

当たり前ですが、内臓は体内にありますから、直接的にアプローチすることはできません。
しかし腹式深呼吸をすることで、間接的にマッサージすることができ、且つ、
抹消まで血液循環が良くなることも相まって、内臓機能をアップさせることができます。

特に、腸の働きが活発になることは代謝向上につながり、

★便秘解消
★太りにくい体質への改善
★ウエスト周りの引き締め

などに効果を発揮します。

また、腹式深呼吸は自律神経も整える効果もありますので、
★ぐっすり就寝できる
★焦燥感やイライラがなくなり、落ち着いた気持ちで過ごせる
★集中力があがる
といったことも期待できます。

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心と身体がもっと楽に、もっと安心して生活できる…
そんな体質＆体形改善につながる呼吸法を一緒に身に付けてみませんか？
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※
体への負担が少なく、自身のペースで進行してもらえるレッスン内容です。
60代以上の方も安心してご参加ください。

※
飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
マットはお貸しできますが、衛生面を考慮して、お持ちの方は
できるだけヨガマットや、マットの上に敷くバスタオル等、
ご自身で持参するようにしてください。