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セミナー・街の掲示板詳細

生活に笑いを取り入れて健康に♪

笑う門には福来たる、笑う体に福来たる!「笑いヨガ」教室(11月26日開催)


笑いヨガは、インドの内科医によって考案された有酸素運動です。

当講座では、笑いの「量」「質」「機会」を確保しつつ「心と体の健康」の促進を図ります。

笑うことは、「免疫力アップ」「脳の活性化」「血行促進」「筋力アップ」など体に色々プラスになる効果をもたらしてくれます。

笑いがもたらす健康の知識も吸収しながら、手拍子、チャント(かけ声)を交えつつ、子供のような無邪気な遊び心を思い出して一緒に楽しみましょう♪

※飲み物(水分補給)・タオル・汗をよくかく人は着替えをご持参ください。

【レッスン内容】

・笑いヨガについて
・ウォーミングアップ エクササイズ
・笑いの体操
・ヨガニドラ(クールダウン)
・姿勢、呼吸を整える

開催予定 2019年11月26日 (火) 13:30~14:30
状況 受付終了
締切 2019年11月25日 (月)
費用 あすたいむ倶楽部会員:1,600円   一般:2,200円
定員 10名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

ラフターヨガ インターナショナル ユニバーシティ
認定笑いヨガリーダー 渡辺美穂 

備考 持ち物
・飲み物(発声している時間が長いため、こまめな水分補給が必要になります)
・スポーツタオル
・着替え(汗をよくかく人は持参ください)
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