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セミナー・街の掲示板詳細

下半身の改善で穿けなくなっていた洋服をもう一度!

美腹と美尻を手に入れる「骨盤ケアレッスン」(11月4日開催)

 

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お気に入りのスカートやズボンが再びはけるようになりたい!
引き締まったヒップラインを手に入れたい!
そんな「ポッコリ腹」や「垂れ尻」解消をお望みの貴方へ。
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運動しても、なかなか下っ腹がへこまない…垂れ尻がなおらない…
その原因は「骨盤の歪み」かもしれません。

骨盤が歪んでいると
①内臓が下がりやすくなることで、「ポッコリ腹」に
②骨盤周りの筋肉のバランスが崩れて正しく機能せずにお尻の形も維持できなくなる
といったことが起こります。

この骨盤の歪みを整える鍵は「大臀筋(だいでんきん)」にあります。
大臀筋とは、お尻全体を包み込んでいる筋肉です。

当講座では、骨盤が筋肉の緊張で引っ張られて歪まない様「柔軟な大臀筋」を育てるコツをお伝えします。

日常生活の中で大臀筋を使うようになれば、骨盤周辺の筋肉も連動して発達します。
それにより骨盤の歪みが整い、安定することで、内臓が正しい位置に戻り、筋肉のバランスも整います。
結果、ウェストやヒップといったボディラインも変化していくという原理です。
骨盤周辺の筋肉の発達は便秘解消や失禁予防にも繋がります

また、体の中心部の骨盤の状態は姿勢や呼吸の状態にも大きく関わっています。
呼吸に合わせた動作で体液の巡りをよくすることで、股関節の痛みや腰痛の改善も期待できます。

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心と身体がもっと楽に、もっと安心して生活できる…
そんな体質&体形改善につながる体の使い方を一緒に身に付けてみませんか?
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体への負担が少なく、自身のペースで進行してもらえるレッスン内容です。
60代以上の方も安心してご参加ください。


飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
マットはお貸しできますが、衛生面を考慮して、お持ちの方は
できるだけヨガマットや、マットの上に敷くバスタオル等、
ご自身で持参するようにしてください。

 

開催予定 2020年11月4日 (水) 13:30~15:00
状況 受付中
締切 2020年11月1日 (日)
費用 あすたいむ倶楽部会員:2,500円  一般:3,100円
定員 5名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

呼吸バランスナビゲーター 渡辺美穂

講師説明 頭痛に肩こり、外反母趾…と痛いところだらけだった私の体を楽にしてくれたのが、呼吸を用いたこの健康法でした。続けることで、体がみるみるうちに変わっていくのを感じ、これは多くの人に伝える側になって、同じように「健康な体」を手に入れて貰いたいという想いで、ナビゲーターになりました。

「呼吸」は、人間が生きていく上で必要な行為のため、自律神経の働きによって、意識しなくても自然と行われます。それゆえ、当たり前過ぎて普段意識が向きにくい行為ですが、実は、この「呼吸」の仕方次第で、身体や体調が驚くほどに良い方向に変化したりもするんです。そこで、私は、この呼吸法と身体に負担をかけないエクササイズを融合させて、それぞれのテーマに応じたアプローチを行い、みなさんのセルフケア・体質改善のお手伝いをさせてもらうための講座を開催しています。

当講座は、1.無理して頑張らなくていい! 2.他人と同じで無くていい! 3.自分の変化を楽しむのがいい!の3本柱をモットーに、皆さんのそれぞれのペースで参加してもらえるようにしています。身体の不調や違和感をリセットしたい方はぜひ、お気軽にご参加ください。
備考
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