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セミナー・街の掲示板詳細

呼吸を整えて健康に

腹式深呼吸でセルフケア(4月18日開催)

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当講座は呼吸を使って体の体調を整えるセルフケア・レッスンです。

今回は、浅い呼吸を深くして背骨側の柔軟性を高める呼吸法をお伝えします。

腹式深呼吸を身につけると、自律神経が安定し安眠にも繋がります。

定期的に体に意識を向ける時間をつくり、自分自身で心身のバランスを整える

コツを身につけませんか?

飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
※飲み物はあすたいむカウンター内の自動販売機でも購入できます

 

 

開催予定 2018年4月18日 (水) 13:30~15:00
状況 受付終了
締切 2018年4月16日 (月)
費用 あすたいむ倶楽部会員:1,500円  一般:2,000円
定員 10名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

呼動バランスナビゲーター 渡辺美穂氏

講師説明 「がんばらない」この言葉がきっかけで呼動を知りました。
レッスンの帰り道、体の軽さに驚き、思わず駅の階段を駆け上がったこの感動をお伝えしたくてナビゲーターになりました。

呼吸と優しい動きでがんばらずに体を整えられるのが魅力です。
ふだん何気なくしている呼吸に少し意識を向けてコツをつかんでいくうちに、
体はどんどん変わってくれます。
皆さんも一緒に健康な体づくりをしませんか。
備考
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