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セミナー・街の掲示板詳細

呼吸を整えて健康に

腹式深呼吸でセルフケア(9月16日開催)

 

当講座は呼吸を使って体の体調を整えるセルフケア・レッスンです。

今回は、浅い呼吸を深くして背骨側の柔軟性を高める呼吸法をお伝えします。

腹式深呼吸を身につけると、自律神経が安定し安眠にも繋がります。

定期的に体に意識を向ける時間をつくり、自分自身で心身のバランスを整える

コツを身につけませんか?

飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。

 

開催予定 2020年9月16日 (水) 13:30~15:00
状況 受付終了
締切 2020年9月14日 (月)
費用 あすたいむ倶楽部会員:2,500円   一般:3,100円
定員 5名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

呼吸バランスナビゲーター 渡辺美穂氏

講師説明 頭痛に肩こり、外反母趾…と痛いところだらけだった私の体を楽にしてくれたのが、呼吸を用いたこの健康法でした。続けることで、体がみるみるうちに変わっていくのを感じ、これは多くの人に伝える側になって、同じように健康な体を手に入れて貰いたいという想いで、ナビゲーターになりました。
「呼吸」は、人間が生きていく上で必要な行為のため、自律神経の働きによって、意識しなくても自然と行われます。それゆえ、当たり前過ぎて普段意識が向きにくい行為ですが、実は、この「呼吸」の仕方次第で、身体や体調が驚くほどに良い方向に変化したりもするんです。まずは、「あっ息止めてたな」をふぅーと吐くところから。「意識が集まった所から働き始める」という身体の特性を生かして、健やかなカラダ作りを始めてみませんか?
備考
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