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セミナー・街の掲示板詳細

身体の歪みを整えて健康に

重心体操でセルフケア ~歩行編~(4月4日開催)

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普段何気なく歩いている「歩行」にも、実は“体の理に適った歩行”というものがあります。

体の理に適った歩行を身につけると、歩くことによる体への負担(背中や腰、膝など)が軽減され、

歩くことが楽になります。

当講座では、歩行時の重心移動の仕方をはじめ、体に負担のかからない歩き方のポイントをお伝えします。
セルフケアにつながる歩行改善、あなたも実践してみませんか?

飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
※飲み物はあすたいむカウンター内の自動販売機でも購入できます

【今後のレッスンスケジュール】

4/18 (水):13:30~腹式深呼吸でセルフケア
5/9(水):13:30~体幹の筋肉をつける「軸呼吸」
5/23 (水):13:30~姿勢改善でアンチエイジング

開催予定 2018年4月4日 (水) 10:00~11:30
状況 受付終了
締切 2018年4月2日 (月)
費用 あすたいむ倶楽部会員:1,500円   一般:2,000円
定員 10名 (先着順)
カテゴリー 健康 
セミナー対象者
講師名

呼動バランスナビゲーター 渡辺美穂氏

講師説明 「がんばらない」この言葉がきっかけで呼動を知りました。
レッスンの帰り道、体の軽さに驚き、思わず駅の階段を駆け上がったこの感動をお伝えしたくてナビゲーターになりました。

呼吸と優しい動きでがんばらずに体を整えられるのが魅力です。
ふだん何気なくしている呼吸に少し意識を向けてコツをつかんでいくうちに、
体はどんどん変わってくれます。
皆さんも一緒に健康な体づくりをしませんか。
備考
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