50歳、60歳からはじめよう!　姿勢改善!　

「美しい姿勢で100年ライフを生きる」 講演とミニ体験レッスン（2月21日開催）

 

美しい姿勢で元気に100年ライフを過ごすには？

加齢ともに体は衰えていきます。
それならすこしでも足腰の筋力の衰えや関節の可動域の縮小、骨粗しょう症からのロコモティブシンドローム(※)の流れに乗らないようにしなければなりません。

そこでロコモ対策としての運動が重要になってきます。
といっても単純なつまらない運動や激しい体操はいやですね。
楽しく長く趣味としても続けられるようにクラッシックバレエの要素と体幹トレーニングを組合せた40歳～80歳のバレエ初心者でも参加できるエイジレスバレエ・ストレッチについてお話します。

バレエに興味のある方や年齢が理由でバレエをあきらめた方も大歓迎です。
まず、セミナーにご参加ください。

(※）ロコモ…筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。

内容

美しい姿勢で得する3つのこと

①体内循環の改善

②体の老化防止

③外観の若々しさ

④頻尿、尿漏れ予防と改善

体幹強化、しなやかな体、バランス感覚向上が期待できる体づくりのお話とミニ体験レッスンです。