自分らしくイキイキと生きる。スタートしよう！自分の健康づくり

いつまでも歩ける体づくり～ゆったり呼吸、ゆっくりストレッチ（8月20日開催）

定員となりましたので受付を終了させていただきます(2018年8月6日)。

最後まで自分の足で歩くために！

加齢ともに体は衰えていくのが現状ですね。
足腰の筋力の衰えや関節の可動域の縮小、骨粗しょう症からのロコモティブシンドローム(※)の流れに乗らないようにしなければなりません。

そこでロコモ対策としての運動が重要になってきます。
といっても単純なつまらない運動や激しい体操はいやですね。
楽しく長く趣味としても続けられるようにクラッシックバレエの要素と体幹トレーニングを組合せた40歳～80歳のバレエ初心者でも参加できるエイジレスバレエ・ストレッチについてお話します。

バレエに興味のある方や年齢が理由でバレエをあきらめた方も大歓迎です。
まず、セミナーにご参加ください。

(※）ロコモ…筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。

内容

１．お話し：人生最後の日まで歩ける体づくり～ロコモ対策の重要性と運動～

２．体験：老化ストップ！美しい姿勢としなやかな体～エイジレスバレエ・ストレッチ体験～


セミナー風景（別会場）

レッスン風景（別会場）