呼吸を整えて健康に
当講座は呼吸を使って体の体調を整えるセルフケア・レッスンです。
今回は、体に中心軸をつくり、体を支える筋力をつける呼吸法をお伝えします。
この軸呼吸は、姿勢を安定させる呼吸筋すべてが働くように呼吸するので、
体幹の筋肉が鍛えられるため腰痛や失禁の予防にも繋がります。
定期的に体に意識を向ける時間をつくり、自分自身で心身のバランスを整える
コツを身につけませんか?
飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
※飲み物はあすたいむカウンター内の自動販売機でも購入できます
開催予定 | 2019年6月19日 (水) 13:30~15:00 |
---|---|
状況 | 受付終了 |
締切 | 2019年6月18日 (火) |
費用 | あすたいむ倶楽部会員:1,500円 一般:2,000円 |
定員 | 10名 (先着順) |
カテゴリー | 健康 |
セミナー対象者 | |
講師名 |
呼動バランスナビゲーター 渡辺美穂氏 |
講師説明 | 「がんばらない」この言葉がきっかけで呼動を知りました。 レッスンの帰り道、体の軽さに驚き、思わず駅の階段を駆け上がったこの感動をお伝えしたくてナビゲーターになりました。 呼吸と優しい動きでがんばらずに体を整えられるのが魅力です。 ふだん何気なくしている呼吸に少し意識を向けてコツをつかんでいくうちに、 体はどんどん変わってくれます。 皆さんも一緒に健康な体づくりをしませんか。 |
備考 |