重心の置き方を学んで歪みを正す！
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常に肩が凝っていて、そこからくる頭痛などに悩まされている…
呼吸していても何だか息苦しくて、心身ともに疲れやすい…
そんな貴方！重心のバランスを取るコツを掴むことで
それらの不調は改善できます。
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体の歪みが姿勢を悪くします。
体が歪んでいる原因は重心の置き方に偏りがあるから。
当講座では、足底から重心の置き方のポイントを伝授して
重心の偏りを正すことで歪みのない体へ導きます。
歪みをなくすことで、自然と正しい姿勢がとれるようになります。
これによって
巻き肩で猫背だった姿勢が胸を張った正しい重心のとれた姿勢に変化し、
肩に掛かっていた頭の重量負担が、体全体に分散して支える事ができるようになり、
肩こりの解消につながっていきます。
また、巻き肩や猫背といった悪い姿勢は肺を圧迫して「隠れ酸欠」という不調も
引き起こし、この浅い呼吸状態は息苦しさや不安・ストレスを感じやすくさせます。
当講座で正しい重心の取り方を学んで、体の歪みを取り除き、姿勢を改善できれば、
胸が開き、楽に呼吸が出来る＝深い呼吸ができるようになり、息苦しさの解消や
不安・ストレスなど精神的な不調も緩和されていきます。
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心と身体がもっと楽に、もっと安心して生活できる…
そんな体質改善につながる重心バランス力を一緒に身に付けてみませんか？
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体への負担が少なく、自身のペースで進行してもらえるレッスン内容です。
60代以上の方も安心してご参加ください。
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飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
マットはお貸しできますが、衛生面を考慮して、お持ちの方は
できるだけヨガマットや、マットの上に敷くバスタオル等、
ご自身で持参するようにしてください。
| 開催予定 | 2021年10月6日 (水) 13:30～15:00 |
|---|---|
| 状況 | 受付終了 |
| 締切 | 2021年9月30日 (木) |
| 費用 | あすたいむ倶楽部会員：2,500円 一般：3,100円 |
| 定員 | 5名 （先着順） |
| カテゴリー | 健康 |
| セミナー対象者 | |
| 講師名 |
 呼吸バランスナビゲーター 渡辺美穂氏 |
| 講師説明 | 頭痛に肩こり、外反母趾…と痛いところだらけだった私の体を楽にしてくれたのが、呼吸を用いたこの健康法でした。続けることで、体がみるみるうちに変わっていくのを感じ、これは多くの人に伝える側になって、同じように「健康な体」を手に入れて貰いたいという想いで、ナビゲーターになりました。 「呼吸」は、人間が生きていく上で必要な行為のため、自律神経の働きによって、意識しなくても自然と行われます。それゆえ、当たり前過ぎて普段意識が向きにくい行為ですが、実は、この「呼吸」の仕方次第で、身体や体調が驚くほどに良い方向に変化したりもするんです。そこで、私は、この呼吸法と身体に負担をかけないエクササイズを融合させて、それぞれのテーマに応じたアプローチを行い、みなさんのセルフケア・体質改善のお手伝いをさせてもらうための講座を開催しています。 当講座は、１.無理して頑張らなくていい！ ２.他人と同じで無くていい！ ３.自分の変化を楽しむのがいい！の３本柱をモットーに、皆さんのそれぞれのペースで参加してもらえるようにしています。身体の不調や違和感をリセットしたい方はぜひ、お気軽にご参加ください。 |
| 備考 |
