生活に笑いを取り入れて健康に♪

60～70代からはじめる　健康を呼び込む「笑いヨガ」教室（3月24日開催）

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新型コロナウィルスの感染が拡大する状況の中、政府および自治体等の方針を踏まえて、あすたいむカウンターでは下記の期間中、すべての講座・教室・セミナーを臨時休講することとなりました。

臨時休講期間：3/6(金)～3/31(火)

当「笑いヨガ」教室につきましては、次回4/28(火)を予定しております。
4/28(火)13:30～15:00

健康を呼び込む「笑いヨガ」教室教室4月28日開催分のお申込みはこちら

 

笑いヨガは、インドの内科医によって考案された有酸素運動です。

当講座では、笑いの「量」「質」「機会」を確保しつつ「心と体の健康」の促進を図ります。

笑うことは、「免疫力アップ」「脳の活性化」「血行促進」「筋力アップ」など体に色々プラスになる効果をもたらしてくれます。

笑いがもたらす健康の知識も吸収しながら、手拍子、チャント(かけ声)を交えつつ、子供のような無邪気な遊び心を思い出して一緒に楽しみましょう♪

※飲み物（水分補給）・タオル・汗をよくかく人は着替えをご持参ください。

【レッスン内容】

・笑いヨガについて
・ウォーミングアップ エクササイズ
・笑いの体操
・ヨガニドラ（クールダウン）
・姿勢、呼吸を整える
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