生活に笑いを取り入れて健康に♪
あ
笑いヨガは、インドの内科医によって考案された有酸素運動です。
当講座では、笑いの「量」「質」「機会」を確保しつつ「心と体の健康」の促進を図ります。
笑うことは、「免疫力アップ」「脳の活性化」「血行促進」「筋力アップ」など体に色々プラスになる効果をもたらしてくれます。
笑いがもたらす健康の知識も吸収しながら、手拍子、チャント(かけ声)を交えつつ、子供のような無邪気な遊び心を思い出して一緒に楽しみましょう♪
※飲み物(水分補給)・タオル・汗をよくかく人は着替えをご持参ください。
【レッスン内容】
・笑いヨガについて
・ウォーミングアップ エクササイズ
・笑いの体操
・ヨガニドラ(クールダウン)
・姿勢、呼吸を整える
あ
開催予定 | 2019年8月21日 (水) 13:30~14:30 |
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状況 | 受付終了 |
締切 | 2019年8月20日 (火) |
費用 | あすたいむ倶楽部会員:1,500円 一般:2,000円 |
定員 | 10名 (先着順) |
カテゴリー | 健康 |
セミナー対象者 | |
講師名 |
ラフターヨガ インターナショナル ユニバーシティ |
備考 | 持ち物 ・飲み物(発声している時間が長いため、こまめな水分補給が必要になります) ・スポーツタオル ・着替え(汗をよくかく人は持参ください) |