5歳若く見える姿勢を手に入れる呼吸法
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呼吸を使って体の体調を整える「呼動バランス体操」。
呼吸はだれもが必ず行いますが、意識して行うことで体温や免疫力UPに繋がります。
今回の呼吸法のテーマは「足裏から全身を整えて歩く」です。
体に中心軸を作る骨盤底筋郡強化につながる呼吸法をレクチャーします。
・姿勢、骨盤安定
・腰痛、失禁予防
・ヒップアップ、ウエストシェイプアップ
・軸歩行で歩行がスムーズ
・内臓活性化
体の各所にお悩みのある方は一度体験ください。
がんばらずに自分のペースで心地良く運動できます。
膝がつらい方は椅子に腰掛けてもOKです。
飲み物・タオル持参の上、動きやすい服装でお越しください。
※飲み物はあすたいむカウンター内の自動販売機でも購入できます
開催予定 | 2017年11月29日 (水) 13:30~15:00 |
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状況 | 受付終了 |
締切 | 2017年11月26日 (日) |
費用 | あすたいむ倶楽部会員:1,500円 非会員:2,000円 |
定員 | 10名 (先着順) |
カテゴリー | 健康 |
セミナー対象者 | |
講師名 |
呼動バランスナビゲーター 渡辺美穂氏 |
講師説明 | 「がんばらない」この言葉がきっかけで呼動を知りました。 レッスンの帰り道、体の軽さに驚き、思わず駅の階段を駆け上がったこの感動をお伝えしたくてナビゲーターになりました。 呼吸と優しい動きでがんばらずに体を整えられるのが魅力です。 ふだん何気なくしている呼吸に少し意識を向けてコツをつかんでいくうちに、 体はどんどん変わってくれます。 皆さんも一緒に健康な体づくりをしませんか。 |
備考 |