呼動バランス体操

基礎から学ぶ 「腹式呼吸」　（3/9）

呼吸はだれもが必ずしていますが、意識して行うことで体温や免疫力UPに繋がります。呼動バランス体操とは呼吸使って体の調子を整える体操です。

今回は初めての方も気軽参加できる、基礎からの「腹式呼吸」を学びます。

深い呼吸力（腹式呼吸）で自律神経のバランスを整え、ゆっくりした動きで緊張を緩めてほぐします。

がんばらずに自分のペースで心地良くおこなうレッスンなので、

激しい運動ができない方もお気軽に参加ください。

肩こりや腰痛でお悩みの方にも。
膝がつらい方は椅子に腰掛けてもOKです。

動きやすい服装でお越しください。床用マットは有りますが、必要な方はヨガマット・バスタオル等をご持参ください。