生活に笑いを取り入れて健康に♪
あ
1月28日開催は2月25日に延期になりました。
笑いヨガは、インドの内科医によって考案された有酸素運動です。
当講座では、笑いの「量」「質」「機会」を確保しつつ「心と体の健康」の促進を図ります。
笑うことは、「免疫力アップ」「脳の活性化」「血行促進」「筋力アップ」など体に色々プラスになる効果をもたらしてくれます。
笑いがもたらす健康の知識も吸収しながら、手拍子、チャント(かけ声)を交えつつ、子供のような無邪気な遊び心を思い出して一緒に楽しみましょう♪
※飲み物（水分補給）・タオル・汗をよくかく人は着替えをご持参ください。
【レッスン内容】
・笑いヨガについて
・ウォーミングアップ エクササイズ
・笑いの体操
・ヨガニドラ（クールダウン）
・姿勢、呼吸を整える
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| 開催予定 | 2020年1月28日 (火) 13：30～14：30 |
|---|---|
| 状況 | 受付終了 |
| 締切 | 2020年1月27日 (月) |
| 費用 | あすたいむ倶楽部会員：1,600円 一般：2,200円 |
| 定員 | 10名 （先着順） |
| カテゴリー | 健康 |
| セミナー対象者 | |
| 講師名 |
 ラフターヨガ インターナショナル ユニバーシティ |
| 備考 | 持ち物 ・飲み物(発声している時間が長いため、こまめな水分補給が必要になります） ・スポーツタオル ・着替え(汗をよくかく人は持参ください） |
