今回は主にパンを食べられている方2人とご飯を食べられている方2人の参加でした。

ダイエットとしてとりあえずご飯を摂らないとか、量を減らすとかは大体の人がやっている（聞いている・聞いたことがある）と思いますが、原田講師の話を聞いて改めて日本食の有り難さがわかりました。

ダイエットをやっている間は体重はたしかに減りますが、やめたら元に戻りその間筋肉が落ちて脂肪は落ちていないので前よりもリバウンドしやすいとのこと。

ご飯＝炭水化物＝太ると考えがちですが、本来ご飯は一日4杯（2合）食べて良いそうです。

食べ方が大事で一回について50回噛むそうです。

それがダイエットや体を作るための基本と聞いて明日からでも実践しようと思いました。



 

 

 

 

 

 

小さいお子様がいらっしゃる方は今の食生活が大丈夫なのか心配と思われてや、子供が独立し旦那様と二人きりになり、食生活が疎かになっていると感じて見直したいと色んな思いで参加されました。やはり身体を作る為にとか、病気にならないようにということになればまずは食生活と考えますよね。

原田講師の話を聞いて皆さん喜んで頂いたようで、新たに発見できることも多かったとか、参考になりましたなどと書かれていました。

今流行の亜麻仁油やえごま油、米油など、今話題のものがどんなものか教えてもらい皆さん納得されていました。

原田講師は今回で2回目で緊張されていましたが、人柄の良さと質問しても気さくに話をして頂け、何より知っている情報で皆さんや周りの人たちが健康であってほしいという気持ちが参加者の方に伝わり楽しい時間になりました。

今回の経験で少人数の方達とのセミナーでより皆さんに沿ったお話ができるという事で、次回は先着5名様にして下さいと言われましたので、興味を持たれた方はお早めにお申し込み下さい。日時は未だ未定なので、セミナーのご案内を御覧ください。＼(^o^)／